YA ESTA BIEN..........

Ya está bien !!!!!

Casi dos meses sin dar "un palo agua" (bueno al blog). Y es que entre que a veces no hay muchas cosas que contar y otras que uno no se siente inspirado , se nos han pasado casi dos meses sin contar algo de nosotros y algo del PEPETEAM.

Bueno empezar felicitando a todos los miembros del PEPETEAM , por que se han recuperado muy bien del maratón de BERLIN , y ahí van poco a poco poniendose a tono en este otoño en las carreras sobre distancias inferiores a 10 km, hay que recuperarse de toda esa "destrucción muscular", que deja una maratón.
Los objetivos ahora es ponerse lo mejor posible para afrontar los proximos retos , CANILLEJAS, ARANJUEZ y SAN SILVESTRE.Ahí , poco a poco comenzaremos a mirar de reojillo el proximo objetivo de primavera....el maratón de ROTTERDAM ; uno de los grandes que nos queda por correr, un maratón en el cual nuestro amigo FABIAN RONCERO , estuvo a punto de batir el record del mundo, sí como lo habeis leido, si no hubiera sido por unos calambres casi al final que le hicieron detenerse a estirar....una lastima.
Allí estaremos para intentar hacerlo lo mejor posible, y es que hemos formado un gran grupo : ARTURO, QUIQUE , ALBERTO , MARCOS , FRAN , LUISITO , MAJONI , LUIS COMBARRO y ANGEL SERRANO , estos dos ultimos compiten este fin de semana en VALENCIA y a los que desde este blog les deseamos muchisíma suerte.
Por nuestra parte contaros que estuvimos en el maratón por excelencia, NEW YORK, el maratón que todo el mundo quiere correr alguna vez en su vida ,fuimos con el grupo de MARATHINEZ TOURS.
Nosotros ya lo hemos corrido un par de veces y otro par de ellas lo hemos visto y vivido con la gente que va alli por primera vez, pero yo creo que no hay dos sin tres así que.......pronto volveremos.
Aquí os dejamos unas fotos , con la gente que hemos compartido grandes momentos.
Gracias a todos y a seguir corriendo.

NOSOTROS ESTUVIMOS ALLI, RECORD DEL MUNDO . MAKAU 2H03´38"

Empezar una crónica sobre una maraton en la que se ha batido el record del mundo, es como para que a uno se le pongan los pelos de punta, y es que el keniano MAKAU volvió a rizar el rizo , se encargó de correr medio segundo más rapido que el anterior record del mundo en posesión de GEBRE.
Pero nosotros a lo nuestro, mientras el chavalito este volaba, los integrantes del PEPETEAM , que habían acudido allí también buscaban establecer sus mejores marcas personales, y claro que lo consiguieron. Excepto QUIQUE, que como todos sabeis ha tenido muchos problemas para entrenar y con una tirada larga de 21 km. se "apretó" un pedazo de marca, 3h06 ; estoy convencido que si hubiera entrenado con regularidad hubiera hecho PB.
Los otros componentes firmaron carreras espectaculares, empezando por ARTURO , que le dio otro gran bocado a su marca ; tanto él como yo creíamos que estaría un par de minutillos por debajo de 2h44, pero el maratón es el maratón .
MARCOS; impresionante debut, 2h57 , frió y calculador corrió superinteligente,ayudado por Quique.
ALBERTO; otro que le ha pegado un repasito a su anterior marca 3h17, ahí es ná. Y con hambre de maratón.
MAJONI, con problemas en la salida, partió de muy atras,tambien mejoró su marca en unos cuantos minutos y la dejó en 3h26, estoy convencido que prodría haber estado casi con Alberto, pero.......las carreras son así.
Y que decir del acompañamiento, las respectivas , allí estuvieron animando en los puntos kilométricos 8, 20 y 39.
En definitiva, buen fin de semana , maratón impresionante, clima muy bueno, gran animación, una ciudad maravillosa, etc....
El secreto del éxito:esfuerzo, sacrificio, y buena compañía.

EL MURO DE BERLIN

En apenas un par de dias saldrá la expedición del PEPETEAM , que participará en el maratón de Berlin.
En el camino , muchos kilometros , muchos esfuerzos , muchas inquietudes, para intentar cumplir el sueño que tenemos todos los que corremos maraton.
En general todos los que en su dia tomaron la decisión de participar en BERLIN : ARTURO, MAJONI, ALBERTO, MARCOS y QUIQUE van a llegar en la mejor forma posible. Y así lo han demostrado en los entrenamientos.
Solo tenemos una excepción y es que la mala suerte se ha cebado con QUIQUE , primero su muñeca y ahora su soleo , no le han permitido entrenar como a él le hubiera gustado ; lo cual no le quita que tambien esté ilusionado.
Desde aquí solamente desearos toda la suerte del mundo , que para una maratón hace falta.
Y daros las gracias por haber confiado en nosotros. PEPEYMARISA

VENTE A ALEMANIA, PEPE.......TEAM

Como dice el cartel de la pelicula:
"VENTE A ALEMANIA , PEPE"
y claro que vamos a ir , y más concretamente a BERLIN, donde nos está esperando uno de los más grandes maratones del mundo, previamente hemos hecho escala en la media maraton de TORRALBA DE CALATRAVA, un test importante para ver como se encontraba parte del equipo que va a participar en el maraton. Y hemos podido comprobar que el estado de todo el equipo es el ideal, todos sabemos que podiamos estar mejor;....pero tambien peor, lesionados, resfriados, etc.

Una media maraton dura, no en cuanto al trazado , si nó en lo psicologico; practicamente toda la carrera transcurre por una carretera, y bajo un sol de justicia, toboganes continuos sin gran desnivel . Pero que sirvio para comprobar el estado de todos .















ENHORABUENA A TODOS
A DISFRUTAR EN BERLIN

OBJETIVO BERLIN

Cuando apenas quedan 39 dias para la gran cita del PEPETEAM en Berlin, el calor no nos da tregua. Aunque nuestros chicos son inteligentes y el que más y el que menos se ha buscado la vida para que el calor no sea un impedimento para entrenar.

ARTURO y ALBERTO, segun me cuentan no han pasado de los 22º estas dos ultimas semanas, e incluso algún día les ha llovido. Claro está que ya habeis supuesto donde estan. Efectivamente, en el norte de España.

ARTURO primero estuvo unos dias en Laredo , donde coincidió con el gran FABIAN RONCERO que andaba por allí cerrado unos temas. Tambien aprovechó para correr un "pollo" de 5 km , que realmente le salió bien , teniendo en cuanta la cantidad de kilometros que lleva acumulados en estas ultimas semanas.
ALBERTO tambien ha estado por el norte y me cuentan que sus progresos son enormes, va como un tiro, y es que con buen tiempo, buena comida y sin trabajar, así da gusto.
MARCOS tambien sigue poco a poco acumulando kilometros y terminará de explotar cuando regrese de sus dias de descanso y entrene con el grupo de Arturo por la mañana en Valdelatas.
QUIQUE, se ha quitado un "peso " de encima y a partir de ahora va a volar, a entrenado lo que ha podido , puedo dar fé de ello , por que me acompañó en la CARRERA DE SAN LORENZO , y aunque no iba comodo del todo con alguna molestia ,se le notaba que tenia otra marcha.
MAJONI ; si no se nos deshidrata algún dia de estos por la zona del VALLE DEL JERTE , llegara tambien en plena forma para intentar hacer su mejor registro, el tío esta entrenando como un monstruo y no se pierde una serie, claro que tiene una liebre de lujo MARISA , que se está chupando todas las series con los cachorros, claro que a ella no la importa, si no todo lo contrario.
Por lo demas todo va sobre ruedas, las tipicas molestias o sobrecargas musculares de los kilometros acumulados.
El día 4 de septiembre realizaremos la unica competición que nos servira como pequeño test, del momento de forma en el que nos encontramos. Participaremos el la MEDIA MARATON DE TORRALBA DE CALATRAVA a tres semanas del gran objeto el MARATON DE BERLIN.

LOS PROTAGONISTAS DE VERANO

Bueno ya llevaba tiempo sin escribir en el blog , y es que el tema ahora en verano está ¡ mu parao ! , da más juego alguna exclusiva de BELEN ESTEBAN o alguna fotito de la OBREGON , metiendo tripa y posando en bikini.
Tonterias a parte nosotros ya hemos vuelto de las vacaciones, periodo que aprovechamos para entrenar algo menos (nunca lo dejamos del todo) , y perder algo de forma. Y que manera de perder, entre los gramillos que nos hemos traído , el suelo por donde se entrena en vacaciones ; normalmente cemento o asfalto, parece como si empezaramos de nuevo. Pero poco a poco nos vamos entonando. Todo lo contrario que los "cachorrros" que van a participar en enl maraton de BERLIN el ultimo fin de semana de septiembre.

Nosotros con objetivos muy lejanos, maraton para la primavera o verano del 2011 (si Dios quiere), aunque cabe la posibilidad que vayamos a la maraton de NEW YORK , pero para hacer de liebres , para alguien que quiera estar sobre 3h15´(PEPE) ó sobre 3h30´(MARISA).
Bueno queria presentaros a los miembros del PEPETEAM que van a probar fortuna en uno de los mejores maratones del mundo , si no el mejor, de hecho ahí sigue vigente el actual record del mundo de "GEBRE" , y es que el de Berlin es un maraton que se presta a una gran marca; por el circuito totalmente plano , por la animacion , etc.; aunque la fecha para mí es el mayor inconveniente , ya que tienes que hacer el entrenamiento en los meses de verano. Siempre he mantenido la teoría que lo suyo es vivir o prepararlo en una zona fresca de España o cualquier sitio que por lo menos no se superen los 25º; como le ocurre al grupo de MARTIN FIZ que va a participar y está entrenando en su VITORIA natal.

QUIQUE Unos de los primeros integrantes del PEPETEAM , animado a participar en Berlin, pero con un pequeño paron que quizas le venga hasta bien por una operacion en su mano izquierda. Ha tenido que parar en sus entrenamientos , aunque doy fé de que esta haciendo lo posible para intentar perder la menor forma posible

MAJONI Un personaje entrañable, anarquico , pero le gusta escuchar y correr, su intencion es mejorar su marca de su anterior maraton que fue en NEW YORK, quiere dar un gran salto pero tiene grandes posibilidades si entrena con constancia.



ALBERTO Uno de los ultimos fichajes, reclutado en el avión que nos traia de regreso del maraton de New York, ha progresado muchisimo este invierno, tanto en media maraton con en 10 km, esta muy motivado y su ultimo resultado en MAPONA , le lleva a soñar con las 3h20.


ARTURO Yo creo que va a realizar el maratón de su vida hasta el momento, le veo muy centrado y cada día le conozco un poco más. Tengo recuerdos de lo mal que lo pasó en su debút MAPOMA 10, por eso fue a probar fortuna a NEW YORK , y allí consiguió bajar de la barrera de las 3h. Ha mejorado muchisimo y tiene en sus piernas una gran marca; si todo sale bien ¿ cuanto ? , yo tengo idea de una marca pero tenemos que ir viendo como asimila los volumenes y cargas de entrenamiento, de momento todo va perfecto.

MARCOS Debutará en la distancia, tiene clase, y si tiene continudad creo que puede estar alrededor de las 3h , que seria un gran debút.

Poco a poco os iré contando como van camino de Berlin , ojala tengamos suerte con las lesiones y demas contratiempos que solemos tener los maratonianos.

EL VERANITO

El verano para nosotros ya pasó, por que se nos han terminado los dias de asueto, es decir que yo ya he empezado a currar. Aquí os dejo un par de imagenes en las que podéis ver que no se nos han olvidado las buenas costumbres. Encontramos un par de rutitas en las que disfrutamos de unos buenos paisajes.
Pero los protagonistas del verano realmente son los chicos que están preparando el maraton de BERLIN, que están empezando a meterse panzadas de kilometros, proximamente os contare como van los chavales.
FELIZ VERANO ¡

DESAFIO SOLIDARIO "LA FINCA"

El sabado por la mañana estuvimos en otra prueba con carácter benéfico, y fue en el REEBOK SPORTS CLUB "LA FINCA". La prueba en la que participabamos nosotros una carrera de 5 km. estaba encuadrada en un desafio que mantienen los dos clubs, ( la finca y serrano ) ;cuyo unico fin es recaudar fondos para una causa solidaria. Nuestra participación se debe a una invitación de

la doctora MARIA JESUS NUÑEZ MARTI (Area de medicina del deporte) ; encargada de realizarnos nuestros test de esfuerzo para valorar nuestras aptitudes físicas. En un gran ambiente deportivo , con distintos deportes, tenis, natación , etc. estaba la carrera del desafio ; una prueba de 5 km , bastante bien medidos, en el que participaron alrededor de 800 personas, incluida una carrera infantil de menor distancia. La carrera discurria por una avenida larga con continuos toboganes con un recorrido de ida y vuelta. Marisa fue la vencedora absoluta con un tiempo 19´55 y yo fuí 8º clasificado con 18´24.

En la meta no faltaba ningún detalle, bebida isotónica, agua , barritas energeticas, etc. Después de una reconfortante ducha pasamos por la zona de comida solida. Todo tipo de frutas frescas para recuperar lo gastado en las distintas pruebas.
Como la entrega de trofeos estaba prevista para las 15,30 h. estuvimos visitando la instalación y viendo las diferentes pruebas del desafio. A las 14,00 h. se sirvió la comida....para que contaros más, si una imagen vale mas que mil palabras.
Una vez más gracias de corazón a toda la gente del REEBOK SPORTS CLUB por esta invitación, en especial a la doctora MARIA JESUS.
Y si nos invitan el año que viene volveremos encantados.

DOS CARRERAS, DOS PROYECTOS SOLIDARIOS

La pasada semana tuvimos ocasión de participar en la II CARRERA PRONIÑO , que organiza la fundacion TELEFONICA con el objetivo de contribuir a la erradicacion del trabajo infantil, una carrera bien organizada en cuanto a infraestructura pero un poco escasa de medios en lo que al recorrido se refiere, es decir no estaba marcada y aunque nunca vas el primero no sabes cual es la trazada , la gente se sube por las aceras, se atraviesan isletas, parques, ¿ ese es el recorrido original ?. Y aunque luego al llegar se confirma la distancia que en teoría esta homologada, hay que intentar ser un poquito mas serios en este tema, ya que nos gusta que las carreras midan lo que anuncian.
Bueno en cuanto a nuestra participacion, el PEPETEAM , bien como casi siempre y pese a que ya se nota toda la temporada en las piernas todavía hay algo de chispa para estas carreras de 10 km.
Carrera de Arturo , cerca de su PB de Laredo en 10 km (sin tener nada que ver el circuito), gran
actuación de Marisa, 2ª clasificada. Alberto mejoro también su marca, Marcos volvió a correr, que no es poco y yo, mejor que en la Liberty.
Ah ! Jorge y su mujer (perdón) debutaron con la elastica "pepetinera".
Todos contentos.


MARISA , recibiendo el trofeo de manos de JOSE MARIA ALVAREZ-PALLETE, presidente de TELEFONICA LATINOAMERICA

NOS HEMOS DIVERTIDO Y.......HEMOS VUELTO A TRIUNFAR

Como ya os comentamos esta semana nos desplazabamos a CUENCA, para participar en una de nuestras carreras favoritas ; y a todo el que llevamos nos dice que en siguientes ediciones quieren repetir; y es que "LA HOZ DEL HUECAR" engancha.

No se si es su dureza, su entorno , su paisaje o su distancia 15 km; una distancia poco habitual.

Madrugon de P.M. para desplazarnos a CUENCA , quedada del PEPETEAM temprano, cafetito por el camino y a las 9 horas , aproximadamente estabamos recogiendo el dorsal, preparativos de rigor y a calentar; fundamental para salir a un buen ritmo.

Comienza la carrera y cada uno debe de buscar su ritmo, y regular por que no es una carrera normal, 5 km picando ligeramente para arriba y giro brusco a la izquienda para buscar las rampas más duras, hasta este punto los grupos son numerosos pero a partir de aquí se rompe y se pasa a "salvese quien pueda" , el ritmo disminuye visiblemente pero poco a poco te vas adaptando al trazado.

Mediada la prueba aparecen las primeras bajadas que compensan el lento ritmo que se acumula tras muchos kilometros.

Una vez alcanzado el kilometro 12, la bajada el radical, para expertos, para terminar con un kilometro y medio de practicamente llano.

Al final cada uno en su sitio. ARTUTO mejorando día a día, se coloca entre los veinte primeros, con el nivel que hay en esta prueba ; MARIO , tambien a más , ha pagado su debút ; ALBERTO ha disfrutado como un "enano" , y progresando mucho; MARISA en su linea primera veterana , mejorando la marca del año anterior; y yo en mi linea, apenas he mejora unos segundos con respecto al año pasado, pero colandome entre los 10 primeros de mi categoría para poder "pillar" el lote de ibericos, aqui os dejamos unas fotitos.

En definitiva otra gran jornada que hemos pasado haciendo lo que más nos gusta......CORRER

ENHORABUENA CAMPEONA !

Esta imagen es el fiel reflejo de la victoria , de la ilusión para poder entrenar dia a dia, del esfuerzo . Y es que cruzar la meta de una prueba en primera posición no está al alcance de todo el mundo, ya sea en el pueblo más recondito de la peninsula iberica; y hacerlo en tu ciudad , con tu gente , en tus calles y rodeados de casi 8.000 participantes es el triunfo de la constancia.
Impresionante carrera de todo el PEPETEAM, aunque lo bueno llegará la semana que viene en la HOZ DEL HUECAR, felicitaros a todos, y espero no dejarme a nadie:

ARTURO, QUIQUE (que no terminó , pero se recuperará para el finde), MARIO, ANTONIO ALARCON ,ALBERTO, EMILIO, DANI ,MAROTO, MAJONI, PEDRITO, ANGEL SERRANO, MARCOS, ANTONIO PINA , ALFONSO, y tambien a GRACIA que hizo otra gran carrera , siendo segunda tras MARISA, A todos enhorabuena y a seguir entrenando.
Tambien dar las gracias a JOSE (ARDILLA) por su gran trabajo fotografico que prueba tras prueba se esfuerza por sacarnos las mejores instantaneas.

Después de la ultima carrera en la que participamos , la vuelta a los entrenos ha sido progresiva, tanto en volumen como en intensidad, y ya estamos en puertas de otros eventos. El proximo domingo se celebrará una nueva edición de la carrera LIBERTY; una carrera que poco a poco se va haciendo un hueco en el calendario madrileño.
10 km. homologados,pero para mi opinión no demasiado rapidos;con alguna que otra gran cuesta , aunque transcurre por grandes avenidas de la ciudad.
Los que sois talluditos como yo ha ésto os acordareis de una carrera que salía y llegaba a la PLAZA DE FELIPE II , la carrera del BARRIO SALAMANCA, muy cerca de donde comienza y termina la LIBERTY; aunque con circuito totalmente distinto y donde corrian los miticos CARLOS SANTAMARIA, JORGE GONZALEZ AMO, CARUTO, BARRIOS, etc.... Una semana más tarde nos desplazaremos a CUENCA para disputar una nueva edición de la ya famosa HOZ DEL HUECAR , con una distancia de aproximadamente 15 km y que discurre por por unos bonitos paisajes, tampoco es una carrera rápida porque tiene grandes rampas, pero para nosotros es una carrera con "encanto"; por eso no hemos fallado en la ultimas seis ediciones. Trato exquisito de la organización, no muy masiva, en fín, esperamos disfrutar de otra gran jornada de carrera.

NOSOTROS ESTUVIMOS ALLI

La verdad es que todavía no me puedo creer que alguien pueda correr en 2h03'02 , la distancia de maratón (42,195 m). Sea cuesta abajo o con viento a favor. Lo que hizo el domingo pasado el keniano MUTAI, pasara a la historia y aunque creo que nunca se le reconocerá como récord del mundo (si , como la mejor marca de la distancia).
Algo tendrá este maratón para que se corra tan rápido pero para mi, es a su vez uno de los mejores organizados , y también uno de los mas duros de los MAJOR.
El día empezó muy temprano como casi siempre que se corre un maratón fuera de casa, también con bastante frío. Tuvimos que cubrir una pequeña distancia desde nuestro hotel hasta donde nos esperaban los buses que pone la organización para llevarnos hasta la salida. Eran los típicos autobuses amarillos que transportan en EEUU a los niños a la escuela. Imaginaos la cantidad de autobuses y de gente que allí estábamos.
Una vez realizado el traslado llegamos a la zona para los corredores, perfectamente señala y preparada para tal fin, zona de bebida, comida , wc etc.
Allí cada uno pasa el rato hasta su salida como puede, intentando mitigar el frío , nosotros utilizamos ropa vieja, que luego minutos antes de la salida se deposita en bolsas y va para diferentes fines.
A la hora de dejar la ropa en la zona que tiene la organización , en este caso otra vez los buses amarillos , ningún problema, cosa en que New York es mas caótica. Nos surgen las dudas,correr mas o menos abrigados , porque hasta ahora la temperatura ha sido baja.
Existen varias oleadas, siempre por orden de marcas, y nosotros estábamos en la primera. Otra zona exclusiva para corredores con agua y wc a escasos metros de la salida, y los "corrales" (zona para los diferentes niveles), separados por cuerdas que retiran minutos antes del disparo inicial.
A las 10 de la mañana y después de habernos "apretao" el himno americano (cosa típica allí) , se da la salida.
La prueba comienza con una pequeña subida y enseguida comenzamos a bajar, cosa que no nos viene mal para calentar ya que en este tipo de pruebas es difícil realizar un calentamiento.
Es un continuo subir y bajar , cosa que no es de nuestro agrado, pero es lo que hay, y los primeros 10 kilómetros están marcados tanto en parciales de uno a uno como en millas. A partir del km 10 están marcados cada 5 km.
Hay bastante animación , y las millas van pasando mas o menos al ritmo que creíamos que podíamos estar para finalizar la prueba alrededor de 3 h15' .
A veces los gritos de la gente son ensordecedores, y sobre la milla 9, cientos de chicas que portan carteles con su nombre y dicen "KISS ME", cosa que nos llamo bastante la atención , porque había gente que se paraba y las daba un beso y se ponían como locas (maratón recomendable para buscar novia).
Por buscar alguna pega creo que los avituallamientos son algo escasos en cuanto a la longitud , me refiero, cosa que no ocurre por ejemplo en Londres donde son interminables.
La media maratón la pasamos en 1h34'00 exactamente,y pensando en un pequeño pinchazo al final , estaríamos rondando la marca que teníamos como objetivo.
Poco a poco nos acercamos a la temida cuesta HEARTBREAK HILL, situada entre la milla 20 y 21, y para que nos vamos a engañar, no es para tanto, Marisa cree que el mito de esta cuesta es la unión de la pendiente coincidiendo con el kilómetro 35.
Una vez pasada esta mítica cuesta le animo a Marisa y le comento que estamos a 7 kilómetros escasos de terminar el maratón mas antiguo de mundo, BOSTON.
Entramos en la ciudad y el griterío es ensordecedor, vemos las primeras banderas españolas, aunque por el recorrido no ha faltado el animo de los nuestros, estamos a escasos 600 metros, giramos a la izquierda y enfilamos la ultima recta interminable. Nos cogemos de la mano y final . 3h13'12.
Nos colocan la manta "de papel albal", para que no perdamos temperatura corporal, nos cuelgan nuestra medalla y nos dan bebida para recuperar, agua, fruta , barritas energeticas,etc...
Nos encontramos con algún español, intercambiamos impresiones, y poco a poco llegamos al punto de encuentro de los corredores con sus familiares. Por suerte para nosotros tenemos allí el hotel.
Después , como en todos los viajes descanso, turismo, compras , etc. Pero esta vez teníamos premio, al coincidir con la semana santa y tener algún día mas de lo habitual nos fuimos a DISNEY WORLD (Orlando) donde hemos pasado unos días divertidos, con un montón de atracciones y "TELETRANSPORTANDONOS" , al próximo maratón, a ver si nos podemos acercar a la marca de MUTAI.