PROVERBIO AFRICANO

" CADA MAÑANA, UNA GACELA SE DESPIERTA PENSANDO QUE DEBE SUPERAR AL MAS RAPIDO DE LOS LEONES O MORIRA. CADA MAÑANA, UN LEON SE DESPIERTA PENSANDO QUE HA DE CORRER MAS RAPIDO QUE LA GACELA MAS LENTA PARA PODER COMER.
DA IGUAL QUE SEAS UN LEON O UNA GACELA, EN CUANTO SALE EL SOL, TOCA CORRER "

NUESTRAS CARRERAS EN EL MUNDO

  • -2013 MAYO 10 KM DE SALZBURGO (AUSTRIA)
  • -2012 ABRIL ROTTERDAM MARATON (MARISA)
  • - 2011 ABRIL BOSTON MARATON
  • - 2010 NOVIEMBRE NEW YORK CITY MARATON
  • - 2010 MAYO 25 KM BERLIN
  • - 2010 MARZO HERVIS PRAGUE HALF MARATON
  • - 2009 OCTUBRE MARATON DE CHICAGO
  • - 2009 JULIO 10 KM DE LONDRES
  • - 2009 MARZO MARATON DE TOKYO
  • - 2008 HALF MARATON NEW YORK CITY
  • - 2008 MARZO MEDIA MARATON DE LISBOA
  • - 2007 NOVIEMBRE NEW YORK CITY MARATON
  • - 2007 SEPTIEMBRE MEDIA MARATON DE BUDAPEST
  • - 2007 ABRIL MARATON DE LONDRES
  • - 2006 OCTUBRE 10 KM DE AMSTERDAM
  • - 2006 SEPTIEMBRE MARATON DE BERLIN
  • - 2006 AGOSTO MEDIA MARATON DE BRUSELAS
  • - 2006 ABRIL MARATON DE PARIS
  • - 2005 ABRIL MARATON DE LONDRES
  • - 2004 ABRIL MARATON DE LONDRES

domingo, 24 de octubre de 2010

EN EL FILO DE LA NAVAJA



En primer lugar quiero mandar desde aquí un fuerte abrazo a mi amigo EDUARDO ARENAL, y a toda su familia que el pasado viernes perdieron a su padre.
Estamos a tan solo a quince días de nuestra gran cita. Y sobre la cabeza de todos los que vamos a participar en el maratón empiezan a surgir las dudas de siempre.
El que ha preparado el maratón a fondo (como es nuestro caso), empieza a pensar como puede ser el día de la carrera; empezando por mirar todos los partes metereológicos que estén a nuestro alcance, y despues te quedas con el que más te guste.
Afloran las dudas , sobre el entrenamiento.¿ Nos habremos pasado o vamos cortos de kilómetros?, ¿ habremos entrenado a los ritmos que se adecuan al maratón ?.
Empiezan a contarte sobre la dureza o la bondad del recorrido; que tengas cuidado aquí o allá, que no pases rápido la media maratón, etc…



No se cuantas veces me habrán dicho en la última semana que tenga cuidado a ver si cojo un resfriado o si me lesiono; y de verdad os digo que yá dentro de mi alcance no hay mas posibilidades de cuidarme. Sigo con mi rutina de masaje semanal, a parte de ir al osteópata, podóloga, balneario, mis estiramientos diarios, sesiones de agua fría después de jornadas duras, mi bebida isotónica , etc…
Nosotros es la segunda vez que vamos a correr en la ciudad de los rascacielos, y la verdad, es que en la primera se nos dio muy bien a Marisa y a mí rondamos las 3h15´. Recuerdo que no fue una prueba con mucho frío aunque nosotros fueramos abrigados. La sensación que tuvimos es que no es una prueba excesivamente dura; claro está que no se puede comparar con BERLIN o CHICAGO.
Recuerdo que antes de la salida estuvimos sentados, pasando el tiempo, no tuvimos que buscar cobijo en ningún sitio , ya que aunque la temperatura era fresca se podía estar. La organización roza la perfección y yo me imaginaba que tendriamos problemas a la hora de ir al servicio, y estaba equivocado; no sé la cantidad de casetas con wc. ,que hay a lo largo de una inmensa pradera; sitios donde tomar agua, incluso algo solido.
El único pero que encontré fue al dejar nuestras pertenencias en los camiones había muchísima gente, y me agobié un poco.
Despues de “apretarnos” el himno de EEUU a capela por una morena nativa y hermosa nos fuimos hacia el punto de partida.
Como Marisa y yó saliamos en diferentes salidas, quedamos en la milla 5 naranja , en el margen izquierdo. Cuando llegue allí estaba esperándome, había ido un poquito más rápida que yó, hicimos otro “pis” detrás de unos coches y a disfrutar de la carrera hasta que llegamos a CENTRAL PARK. Por todos sus diferentes barrios por donde pasa la carrera.
Despues de 26,2 millas (así le gusta a Marisa), llegamos y seguimos engordando nuestra aventura de los 5 MAJORS.
Pd. (Solo nos queda BOSTON)


En lo que respecta al entrenamiento ; yo en particular me he encontrado un poco más cansado que la anterior , y es que se van notando las semana de acumulación de kilometros.
Bueno esta semana le toca el turno a QUIQUE, que ha entrenado muy bien, y esperando que se den todos los condicionantes para tener una buena carrera, yo creo que estará muy cerca de su P.B. Un fuerte abrazo amigo y desde Madrid ya sabes que tienes toda la energía del "PEPETEAM"

martes, 5 de octubre de 2010

THE NEXT STOP ...NEW YORK



A la próxima prueba que nos enfrentaremos será el maratón de NUEVA YORK ; (QUIQUE lo hará en FRANKFURT) objetivo en el que están puestas todas nuestras ilusiones.
La preparación que estamos llevando va por buen camino y no hace falta nada mas que ver y comparar los resultados de las dos ultimas pruebas que hemos realizado; dos medias maratones en cuestión de quince días . Una en Valladolid con un trazado casi perfecto y la otra en Talavera de la Reina; con también buen perfil pero algo de viento y unos giros de 180º que a veces te hacen ralentizar el ritmo.
La mayoría del grupo ha dado un pequeño salto en cuanto a la marca se refiere y es que la mayoría ha bajado casi dos minutos desde Valladolid a Talavera; excepto QUIQUE , que solo realizó unos segundos menos ya que me comento que no era su mejor día.
Os contaré que a la carrera de Talavera fuimos a realzar nuestro ultimo test, en lo que a competición se refiere y yo creo que las conclusiones son buenas; en un trazado muy plano, en el cual se podía correr; a excepción de esos giros yá comentados, y sin mucha participación para poder correr sin agobio, fuimos con la amenaza de un fuerte viento y también de lluvia; los cuales al final nos respetaron,en parte.
Y los resultados han sido muy satisfactorios; ARTURO realizó su PB; es decir jamás había corrido tan rápido media maratón ; su 1h16´59” , rebajan su anterior marca en más de dos minutos y medio. ROSA , FRAN, MARISA , rebajaron la marca de Valladolid. Y MARIO (este futuro FINISHER), también hizo su marca personal por más de dos minutos; a tener en cuenta que mide casi dos metros y como podeis adivinar en su anterior vida deportiva, jugaba al baloncesto.
De mí ,os contaré que realizé una gran carrera y no tenia pensado que podiá estar en esa marca, pero así son las cosas, me lié y me salió 1h20´32”; con bastantes mejores sensaciones que en Valladolid. Y es que últimamente ando bastante bien de dolores; es decir, no tengo muchas molestias. Gracias a los fisioterapeutas, osteópatas, a los masajes ,al balneario, a los antinflamatorios, a las pomadas, al calor, al frío , a los estiramientos,…etc, casi nada.
Pero ahora toca seguir entrenando y este momento de forma que tiene casi todo el grupo; no solo hay que mantenerlo, sino que hay que mejorarlo y yo creo que es posible en estas cinco semanas que nos quedan. Quedan muchos kilómetros que recorrer todavía, para intentar llegar lo mejor posible a nuestros objetivos.
Hay que seguir entrenando con la misma ilusión y las mismas ganas que hasta ahora, con algo menos de fuerza que vamos dejando por el camino, pero todo esto se verá compensado cuando crucemos la línea de meta.
TIEMPOS VALLADOLID TALAVERA
ARTURO 1h.20´00" 1h16´59"
QUIQUE 1h21´44" 1h21´19"
PEPE 1h22´49" 1h20´32"
MARISA 1h30´01" 1h27´45"
ROSA 1h43´18" 1h42´29"
FRAN 1h41´02" 1h40´49"